ALBUNDY1
Lepiej cwiczyc każdą partie mięśni na osobnym treningu czy łączyc większe partie z mniejszymi
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1548
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening siłowy + aeroby: jak rozplanować?
- HIIT- jak rozplanować
- Jak rozplanowac ACT majac dostep do profesjonalnej silowni a sam bedąc początkujacym
- jak rozplanowac rampe
- jak dobrać trening? jak brać kreatynę 1250 i GAINER MCT ?..
- Jak zaczac trening na siłowni [szukam kogos kto mi powie co i jak jestem zielony]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
ile masz dni do dyspozycji? treningowych.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1548
teraz sa wakacje więc cały tydzień
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27291
Jaki cel?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1548
masa i pozniej rzeżba.
ja juz cwicze 7 miesięcy z tego 3 na kreatynie i przez jakis czas było dobrze w obwodzie ramienia mam 37 a klacie 106 ale od miesiaca stoje w miejscu i wydaje mi sie ze to poprostu wina zle rozplanowanego treningu mozliwe ze robiłem za malo przerwy między dniami treningowymi
ja juz cwicze 7 miesięcy z tego 3 na kreatynie i przez jakis czas było dobrze w obwodzie ramienia mam 37 a klacie 106 ale od miesiaca stoje w miejscu i wydaje mi sie ze to poprostu wina zle rozplanowanego treningu mozliwe ze robiłem za malo przerwy między dniami treningowymi
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1548
No to jak lepiej osobno czy łączyc
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1548
mam jeszcze jedno pytanie
czytalem na atlasie cwiczen ze przerwa między cwiczeniami barków powinna wynosic przy wysokiej intensywnosci 4 dni a jesli cwicze klate i przednie aktony mięsni naramięnnych pracują to powinienem to tez brac pod uwage i podobnie jest z tricepsem bo on bierze udzial takze przy cwiczeniach na klate i niektórych na barki
czytalem na atlasie cwiczen ze przerwa między cwiczeniami barków powinna wynosic przy wysokiej intensywnosci 4 dni a jesli cwicze klate i przednie aktony mięsni naramięnnych pracują to powinienem to tez brac pod uwage i podobnie jest z tricepsem bo on bierze udzial takze przy cwiczeniach na klate i niektórych na barki
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
Platix
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
484
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18754
no troszkę tam bierze, ale nie jest to wysoka intensywność.
pn Klata tric
wt Plecy bic
czw nogi
sob bary
dobrze wchodzi ;)
pn Klata tric
wt Plecy bic
czw nogi
sob bary
dobrze wchodzi ;)
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
