Pożytki ruchu i zdrowego żywienia

Plagą współczesnego człowieka jest otyłość. To nie tylko defekt estetyczny, ale przede wszystkim oznaka złej kondycji organizmu i przyczyna wielu groźnych schorzeń. Rio Fitness Club od początku swojej działalności propaguje zdrowy, aktywny styl życia jako skuteczny sposób przeciwdziałania otyłości. Ruch, aktywność fizyczna oraz odpowiednie odżywianie to najbardziej racjonalny sposób sprzyjania zdrowiu. Opinię tę potwierdzają krajowe i międzynarodowe autorytety naukowe. Trzy najważniejsze zalecenia, których wypełnianie służy zachowaniu zdrowia i dobrej kondycji to :
1. Po pierwsze każdemu przyda się więcej ruchu.
2. Po drugie, należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców. Niby wszyscy wiedzą, że jest to konieczny składnik diety, ale nie wszyscy tak się odżywiają. Dziennie należy zjadać 5 porcji warzyw i owoców, każda porcja to objętość filiżanki. Te składniki diety mają najmniej kalorii, zawierają natomiast dużo innych cennych dla organizmu składników, w tym witaminy, błonnik i antyoksydanty, czyli związki chemiczne wykazujące zdolność neutralizowania wolnych rodników.
3. Trzecie zalecenie dotyczy ograniczenia spożycia tłuszczów zwierzęcych na rzecz olejów roślinnych, a zgłasza oleju rzepakowego, uważanego za najzdrowszy i najbardziej wartościowy. Olej ten zawiera najwięcej niezbędnego dla organizmu nienasyconego kwasu tłuszczowego omega-3.
Rio fitness Club buduje w Państwie potrzebę codziennej aktywności fizycznej, eliminując choroby układu krążenia lepsze samopoczucie a przede wszystkim radość z życia.
Maciej Stefanowicz Rio Fitness Club