trening obwodowy pytanie

Witam.. mam pytanie co do tego trenigu.. cwicze rok ale z bardzo dużymi przerwami.. zaczołem trening obwodwoy ale nie robie go z obciążeniami na 50-60% tylko na jakies 90% genetyke mam raczej dobrą zależy mi na mniej wiecej takim wygladzie







czy moge osiagnac cos takiego takim sposobem czy powinienem robic trening dzielony ??

za pomoc oczywiscie sog (jesli moge dawac) :D

yyy o co kaman?
JEzeli robiles przerwy zacznij FBW, aby to uzyskac (rzezbe) trzeba najpiwrw nabrac masy.
Rób fwb na mase, potem ewewntualnie jakas mala redukcja i mozesz masować.
Najwazniejsza jest Dieta, próboj jeść
Bialko 2,2g/kmc
wegle 4-6g/kmc
tluszcz 1g/kmc

pozdro