bcaa i piłka nożna

witam
trenuje piłke nożną i zastanawiam się nad zakupem bcaa aby poprawić regeneracje? czy sądzicie że to dobry pomysł. i czy dawkowanie tego suplementu różni się od dawkowania w dyscyplinach siłowych?

pomysl dobry, dawki jesli cie stac to laduj standardowe czyli 1g/10kg masy ciala. bcaa ddo sportow wytrzymalosciowych fajnie zeby mialo przewage izoleucyny(anbolic bcaa system), jesli bedziesz chcial kupic standardowe bcaa z przewaga leucyny to tst zbiera dobre recenzje z racji stosunku cena ilosc. pzdr

mysle ze to dobry pomysl polecam BCAA HI-TEC TST

no raczej już się zdecydowałem na mega capsy olimpu bo wychodzi jeszcze taniej.
ale 1g/10kg to jest na cały dzień czy na jedną dawkę(zamierzam brać 2 dawki-przed i po treningu)?

na jedną dawkę

BCAA jak najbardziej, bierz pól dawki na 30min przed treningiem i pół bezpośrednio po.

1g na 10kg masy ciala zarowno przed jak i po treningu

a i jeszcze jedno? czy mogę sobie te capsy przegryźć bananem. czy to nie wpłynie negatywnie na wchłanianie bcaa albo coś takiego. bo jak wodą popijam to mi w gardle staja...

mozesz

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-06 18:02:55