SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ćwiczyć ???

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
Jak ćwiczyć na cyklu np. mety,
co dziennie czy co drugi dzień,
jak to powinno wyglądać ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699685
wg ułożonego planu treningowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
na przykład tak :
PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
WTOREK TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH
ŚRODA TRENING MIĘŚNI GRZBIETU
CZWARTEK WOLNE
PIĄTEK TRENING MIĘŚNI NÓG, MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I MIĘŚNI PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI)
SOBOTA TRENING MIĘŚNI RAMION
NIEDZIELA WOLNE
na koniec każdego treningu TRENING MIĘŚNI BRZUCHA

-klatka, grzbiet, uda ok.12-16 serii

-łydki, bicepsy, tricepsy ok. 9-12 serii

powtórzeń 6-12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 423 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8491
Troche za dużo tego treningu jak na moje oko.
Pon:Klata+tric
Sr:Nogi+bic
Pią:Plecy+barki
Do tego brzuch po każdym treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
po ile serii??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 423 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8491
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html


Tu masz odpowiedzi na twoje pytania.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania

Następny temat

winko + propek co dalej??

WHEY premium