Bóle ;P

Mam już dłuższy staż w ćwiczeniach, jednak pozwoliłem sobie zadać to pytanie właśnie tu bo jest ono na poziomie początkującego... Mianowicie, każdy z Was zapewne wstając rano następnego dnia po dobrym treningu czuł ból w ćwiczonej partii mięśni :) Ten ból nie występuje zawsze, czasem jest słabszy, a czasem tak mocny, że ciężko się ruszyć xD I tu pytanie: jaki to ma wpływ na przyrost?

To są "zakwasy". Ale zawkasy nie są zawsze wyznacznikiem dobrego treningu. Nie którzy mają inni nie

zdr