FBW po splicie - prośba o poprawę planu

Przysiad
Wyciskanie sztangi z klatki
czy mogę te dwa ćwiczenia wykonywać za pomocą maszyny Smitha?

Pzdr :)

Dlaczego?



Pzdro

Do przysiadu nie mam żadnych stojaków wolnych nawet.

Co do wyciskania z klaty, nie jestem pewny techniki bez maszyny Smitha. Czy wykonanie na tym filmiku jest dobre? Nie za wąsko te ręce?




Pzdr

Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-07-08 16:47:06

Co do przysiadu to od biedy możesz zrobić choć to już nie będzie to samo co na wolnym cięzarze.

Wyciskanie jest wykonane poprawnie technicznie, dłonie są na szerokości barków, możesz dać odrobine szerzej.

Maszyna = wymuszony ruch.


Pzdro

No nie widzi mi się ciągnięcie ciężaru na barki z ziemi, jeszcze coś sobie zrobię, a nie zawsze ćwiczę z 2 osobami, żeby mi mogły podnieść.

Wyciskanie będę już robił normalnie. :)


Pzdr :)