Mam do was prośbę abyście pomogli mi ułożyć dietę na masę. Mam 17 lat, 170cm wzrostu i ważę 56kg (chciał bym przytyć do 75kg). Oczywiście ta dieta chciał bym aby była przystosowana do mojego planu treningowego, jeżeli jednak by się nie dało to oczywiście proszę o ułożenie nowego
Mój plan treningowy:
Pon. - Klatka, Plecy
Wtorek - Bic, kaptury
Czwartek - barki, tric
Piątek - Nogi, brzuch
Z góry dziękuje.