...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20120
Witam !
miesiac przed wakacjami ( 20 sieprpnia) no troche wiecej biore sie za powaznie za lekka redukcje.
Cel : 4 KG mniej
trening: silowy nie wiem ?
pon silowy
wt boks
sr silowy
czw boks
pt silowy
sb basen
nd off
suple: cell pump spalacz + bcaa biało uzupelnienie
Pytanie1: jaki trening silowy wybrac ?
Pytanie2: zamiast lekkiego aero po silowym tre ( 25-30 min rowerka) mozna dorzucic po paru h basen ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20120
tak to wiem. Ale tu jest o aero po tre... a ja cche je pozniej po paru godiznach dolaczyc i to mnie bardziej nurtuje niz jaki trening wybrac.
...
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ja nie widze przeszkód- tylko aby iontensywnośc byla wlaściwa, ponadto dla aerobów czas trwania powinien byc jednak dłuzszy