np.
klata Wyciskanie na płaskiej (skośnej)
nogi przysiady
plecy martwy ciąg albo wiosłowanie (za bardzo technicznie nieumiem)
proszę mi coś doradzić nie potrzebne mi są wielkie mięśnie tylko chcę mieć podstawę do różnych sportów
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 71
Wzrost: 175
Cel treningowy: rekreacja oraz siła do różnych sportów
Staż treningowy na słowni: mam ale to była tylko dla zabawy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,siatkówka \
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko tylko sztanga
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2010-07-06 20:55:13