Czy dieta jest dobra???

Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 110
Wzrost : 196
Obwód klatki : 113
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 117
Obwód uda : 61
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower bieganie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu siłownia 1h 3 x rower bieganie 40 m
Odżywianie : jem po prostu dyzo słodyczy i tłuszczu
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : zdrowy jak trzba
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : -
Stosowane wcześniej diety : brak

Moja dieta która sam ułożyłem to:
1.2 jaja (8:00)
orzechy włoskie
warzywa /owoce
2.chleb razowy (11:00)
szynka z indyka lub kurczaka
warzywa/owoce
3.(przed treningiem) 15:00
Pierś z kurczaka
ryz brązowy
4.(po treningu) 18:00
ryż biały
schab/mięsa 200g
5.twaróg 20:00
warzywa
oliwa z oliwek

Proszę o ocenę i konfiguracje tego planu żywienia.

Do 2 daj tłuszczu np. z masła i będzie OK.