Moja pięta achillesowa czyli bary, rady

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

Zarzut na klate z ziemi 4s 6-8powt
S1.Unoszenie w opadzie
S2.Unoszenie przed siebie 3s 10-12
Unoszenie bokiem 3s 10-12

Może być takie cos?

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

Czy była by możliwość robienia tego 2x w tyg?

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Niewiem czy jest sens katowania barkow 2x w tyg-i tak mocno oberwa przy wyciskach,wioslach-szczegolnie przednie aktony ktore pracuja przy wiekszosci cwiczen

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

z doświadczenia wiem ,że działają na mnie własnie priorytety 2x w tyg , gdy słabo szły mi łapy , zaczołem robic je 2x w tygodniu i poprawa szła, podobnie z klatą .

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

Więc co mi polecacie?

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zdaje się, ze już conieco poleciliśmy

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

paradoox

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 448 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9145

nie ma zlych ćwiczeń - są tylko źle dobrane i źle wykonywane.. Ja z zastojem barków poradziłem sobie w taki sposób ze przednie i boczne aktony robiłem z klatka a tył barków z plecami. Szlo bardzo pozytywnie. Oczywiście należny pamiętać o rozsądku ponieważ przy pracy klatki barki już swoje dostają..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat