Dodam jeszcze, że mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu.
Z góry dzięki za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 68
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ćwiczę w domu, 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam sprzęt w domu. Atlas średniej jakości (są wyciągi). Ławeczka z modlitewnikiem. Hantle, gryf łamany i sztanga prosta.
Dieta: na razie brak, zacząłem już czytać odpowiedni dział i tak zasięgnę opinii innych
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie