Problem z dieta

Jedno pytanie. Biore teraz Cm3 + NitroBolon ENERGIZER jak kupie MASS XXL to będzie dobre rozwiązanie na przybranie na masie i uzupełnienie diety zacząłem pracować i nie mam jak pilnować diety :( prosze o pomoc

No to nie masz diety to co chcesz uzupelniac .
Pamietaj :
dieta+trening > all .
Odzywki ci nic nie dadza , nawet na koxie nic nie " ugrasz " bez dobrej diety .
Sniadanie mozesz jesc chyba , wiec zjedz duze zniadanie z dlugo wchlanialnym bialkiem np. jaja czy twatog ( proponuje jaka ) + weglowoadny zlozone np. owsianka .
Zalezy gdzie pracujesz ale napewno masz jakas przerwe etc.
Mozesz brac jedzenie do pojemnikow , ew. kryzysowo pic sheak bialkowego / gainera .
Polecam zmielic platki owsianke blyskawiczne + odzywka bialkowa wlac to do sheakera i szybko " obalic "
Daj wiecej info
I pamietaj DOBRA DIETA OWNS
PZDR

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-07 22:19:01

diete mam. Pracuje na budowie 10godzin i nie mam właśnie jak brać takiego jedzenia na budowę :/ i właśnie pomyślałem o MASS XXL i dlatego pisze

Lepsze to niz katabolizm 10 godz .
Hmmm nie masz przerwy nic ?
Batoniki bialkowe ew.

Mam dwie po 30 min. To mówisz z taki batonik będzie wystarczający?

Widzisz masz przerwy 2
Jedzenie do pojemnika / czegokolwiek zamykanego .
Kurczaka z ryzem czy cos , wafle ryzowe ( bardziej poreczne ) , gainer w kryzysowych wypadkach ale on cie nie nasyci bo to woda i przeleci .
Batonik bialkowy zawsze jakos zapelni np. x 2 .

Ale mowie ci zawsze jest sposob , musi byc chec tylko .
Ew. Idz na obiad poprostu gdzies obok budowy do baru czy cos i jakis kurczak/schabowy itd.

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-07 22:30:50

Misza lepiej jak byś sobie kupił Hard Masa,jest droższy,ale zawiera antykataboliki,które w Twoim przypadku by się przydały.Ale nic nie zastąpi normalnych posiłków.A w pracy jak dobrze wykalkulujesz powinieneś zjeść dwa posiłki.Jeden mógłby być z odżywki,drugi przydałby się normalny.Możesz sobie też zrobić omleta z białek jajek i płatków owsianych,zawsze się sprawdza:)

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-07 22:39:43

Rozbij sobie przerwę na 2 15 minutowe z pewnością dasz radę przejeść 2 posiłki lub odżywkę węglowodanowo-białkową tym bardziej że masz ciężką prace fizyczną, Twoje zapotrzebowanie jest znacznie większe. Rozpisz swoje posiłki postaramy się poprawić ewentualne błędy lub podsunąć Ci pewne sugestie odnośnie posiłków.

I oczywiście woda ,szczególnie w taką pogodę...
Przy pracy fizycznej w tw. przypadku posiłki są obowiązkowe a odżywki i suplementy do tego jaknajbardziej+