Anonim
maiłabym prośbę o ćwiczenia na rzeźbę brzucha i ud
trenuje siatkówke 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny
trenuje siatkówke 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Co do tzw. absa to wystarczą 3 ćwiczenia każde jedno na daną grupę
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp]
1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO:
6."SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO:
lub jak masz drążek
4. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU:
Oraz
10.SKŁONY BOCZNE:
lub
12.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU:
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp]
1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO:
6."SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO:
lub jak masz drążek
4. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU:
Oraz
10.SKŁONY BOCZNE:
lub
12.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU:
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
