A6W

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19296

Nie wiem czy dobry dział :P
Mam pytanie.
1.Przy robieniu A6W wszystko robimy zaraz po sobie, prawda ? bez odpoczynku.

2.Czy po 1 serii robimy odpoczynek czy nie ?(jak już robimy te 3 serie czy ileś).

3.Czy przy ćwiczeniu nogi mamy trzymać ciągle nad ziemią\(tzn. jedna noga zgięta, druga jest nad ziemią prosta) ?

4.Robić to przed spaniem? Czy raczej w czasie dnia, po odpoczynku po posiłku ?

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2010-07-08 13:01:24

Impossible is nothing.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową to A6W do tego się nie nadaje, wykonuj jakieś aeroby, tabata itp.
https://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677.html

https://www.sfd.pl/Zle_wykonywanie_ćwiczeń_a6W_-t305713.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19296

Mi chodzi głównie o brzuch. Do tego będę też biegał.

Z tematu o A6W na sfd: *"A jesli ktoś ma nieco zatłuszczony brzuch to moze oczekiwac efektow?"
Odp:Jak najbardziej tak, nie w postaci 6 paka ale spalenia tk tlusczowej. "

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2010-07-08 13:19:31

Impossible is nothing.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Dla mnie bardziej A6W jest na wyrabianie mięśni brzucha, z połączeniem aerobowym jest ok. Jak masz niski bf to pewnie samo A6W wystarczy na tzw. dorzeźbienie.
Tkankę tłuszczową ogólnie się traci tak:
1. Ujemny bilans kaloryczny
2. Trening aerobowy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Ktoś bajki pisze. A6W wzmacnia mięśnie i mało ma wspólnego z paleniem fatu. I tak zawsze polecam ABS2

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

A ja polecam normalne ćwiczenia z ciężarami - najlepsze

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Racja, ale dobre opanowanie ćwiczeń z abs2 pozwala na wykonywanie ich z obciążeniem :)

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

W zasadzie można, ja robie na brzuch 3 ćwiczenia po 5 serii, wiecej nie ma potrzeby. Oczywiscie z obciążeniem...

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-08 16:34:05

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mięśnie brzucha są za małe by skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, aeroby... jest masa treningów wspomagających redukcję, A6W, ABS, ABS2 to dość słabe treningi.

...