Jak to połączyć ( Prosze o Pomoc )

1.Optimum 100% Whey Gold Standard]
2.Olimp Tauryna mega caps 300 sztuk
3.Universal Shock Therapy 1kg
4.Storm 834g (Kreatyna)

Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach
ćwiczę 1 rok .
Chce masy nabrać i siły mam dietę .
i plan treningowy na masę .

tak jest dobrze
DNI TRENINGOWE
rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny
Przed treningiem Shock Therapy
po treningu 5g krea + 3 kaps tauryny; 20 min pozniej bialko 35g
na noc bialko 35g

DNI NIETRENINGOWE
rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryna
bialko 35g na noc

Białko wg. braków w diecie
Tauryna nie potrzebna, ale jak masz to do kretki mozesz brać
Imo shock+storm za szybko

DT:

storm rano
shock przed treningiem

DNT:

storm rano
storm w czasie treningu

Co do shocka i storma to inaczej bym dawkował:
DT: Shock 30 minut przed treningiem, Storm bezpośrednio po treningu, bądź 15 minut możesz sobie zrobić przed zakończeniem treningu i wypić.
DNT: Storm rano na czczo

Dziwne jakies dawkowanie.Wg mnie powinno byc tak:
DT storm jedna miarka rano
schock przed treningiem ok 30minut
storm po treningu
DNT storm jedna miarka rano
Jedna miarka storma to ok 10g
pzdr

bierz shocka przed treningiem, wladuj jeszcze tauryne skoro masz, storm po treningu. w dni bez treningu laduj storma z rana. zreszta watpie abys widzial jakies diamettralne roznice gdybys bral wg swojego widzimisie te suple a nie tak jak my piszemy. najwazniejsze abys dostarczyl odpowiednia porcje kreatyny. pzdr