jedzenie bezsennosc

Krotkie pytanie. Godzine-poltorej przed treningiem (o godz 14) ladnie posilek ryz+mieso+warzywa, 30 minut po (godz 17.30) ryz+mieso+warzywa (jestem odciety od odzywek tereaz). potem kolacja podobnie (ok 21 godziny -jestem nad morzem srodziemnym, potem o godz 23 zjadlem 2 jogurty naturalne (nie ma tu twarogu) i potem.... BEZSENNOSC. Nie moglem spac do godziny 2 w nocy. potem zasnalem. ale od 23 do 2 w nocy nic nie jadlem. Czy nastepnym razem jesc cos w razie bezsennosci czy nie (czy zamieni sie w tluszcz?). Leze wtedy w lozku, ale nie spie. Jak to wplywa na regeneracje takie 3 godziny bez jedzenia (a 5 godzin bez jedzenia porzadnego posilku)?
Z gory dzieki za pomoc, mam nadzieje ze informacja przyda sie nie tylko mi :)

Możliwe że nie śpisz od wyskoich temperatur. Jeśli jesteś głodny oczywiście że coś zjedz być może w ciagu dnia mało jesz i organizm domaga się kalorii.

Jem teraz opor duzo (3 duzo posilki + sniadanie + lekka kolacja), w koncu wakacje :) nie bylem glodny, tylko po prostu martwie sie ze przez ta przerwe moge miec dziure w regeneracji :) czy jak nie ma glodu to mozna noc przelezec i bedzie ok?

bedzie ok albo jak sie boisz zabezpiecz się jakimś białeczkiem pozdr