Ale obecnie ćwicze klatka + barki / biceps + triceps + plecy + klatka II / nogi +łydk
...
Napisał(a)
Jak to Orson mówił, rzesze kulturystów jedzie na planie k+t & p+b. Sam tak jechałem i efekty świetne, więc zaufajmy też troszkę praktyce.
Ale obecnie ćwicze klatka + barki / biceps + triceps + plecy + klatka II / nogi +łydk
Ale obecnie ćwicze klatka + barki / biceps + triceps + plecy + klatka II / nogi +łydk
...
Napisał(a)
mi plecy najlepiej robi się same:) dość duża grupa, jestem maksymalnie wyczeparny po ich treningu i bica nie zrobiłbym dobrze
tak samo po klacie,triceps dziwnie mi się robi:)
zdecydowanie wolę robić triceps po barkach, a bic po klacie
tak samo po klacie,triceps dziwnie mi się robi:)
zdecydowanie wolę robić triceps po barkach, a bic po klacie
Polecane artykuły