eby
storm - 80 porcji
no xplode - 50 porcji
Cykl bedzie trwal 7 tygodni (11porcji storma/1 tydzień [4 dni treningowe, 3 dni nietreningowe])
DT:
storm - na czczo, po wypiciu storma od razu śniadanie
noxplode - 30 minut przed treningiem 1,75 porcji (przy treningach 4x wtyg, pucha przy takich porcjach starczy na caly cykl 7tyg)
storm - po treningu, po wypiciu storma od razu gainer
DNT:
storm - na czczo, po wypiciu storma od razu śniadanie
storm - 1 porcja to 1 plaska miarka wypełniona po brzegi (z 300ml wody)
no xplode - 1,75 porcji to 1 płaska miarka wypełniona po brzegi + 3/4 miarki (z 300ml wody)
no xplode - 50 porcji
Cykl bedzie trwal 7 tygodni (11porcji storma/1 tydzień [4 dni treningowe, 3 dni nietreningowe])
DT:
storm - na czczo, po wypiciu storma od razu śniadanie
noxplode - 30 minut przed treningiem 1,75 porcji (przy treningach 4x wtyg, pucha przy takich porcjach starczy na caly cykl 7tyg)
storm - po treningu, po wypiciu storma od razu gainer
DNT:
storm - na czczo, po wypiciu storma od razu śniadanie
storm - 1 porcja to 1 plaska miarka wypełniona po brzegi (z 300ml wody)
no xplode - 1,75 porcji to 1 płaska miarka wypełniona po brzegi + 3/4 miarki (z 300ml wody)
Krzysztof Piekarz
jabolcokk
Amentoris
giecik
