Kilka Pytań

Mam kilka pytań z góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam jesli pytania są troche "pomylone"

1 Czy mogę pić cole zero?:P
2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując.
3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw?
4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie kaloryczne np 2,5k kalori i jadlby tylko slodycze okolo 2k kalorii dziennie to i tak by chudł?
5 Ile dni w siłowni tygodniowo powinien spędzać początkujący.
6 Jaka jest zalecana ilość aerobów tygodniowo aby nie spalić mięśni.

Wszystko masz w dziale odchudzanie oraz trening dla początkujących. Poczytaj tematy które Cie interesują....

Nie mam czasu na przeszukiwanie całego forum , a zaloze sie ze kazdy kto sie choć troche zna moze na nie szybko odpowiedzieć , z góry dziękuje jesli sie ktos taki znajdzie.

1 Czy mogę pić cole zero?:P
Możesz
2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując.
Ogólnie wybieraj zawsze ciemne pieczywo
3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw?
Obojętnie zacznij góra dół skos
4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie kaloryczne np 2,5k kalori i jadlby tylko slodycze okolo 2k kalorii dziennie to i tak by chudł?
YYY nie wiem ale dostarczasz organizmowi pustych kalorii ze słodyczy zero składników odżywczych lepiej nie próbowac.
5 Ile dni w siłowni tygodniowo powinien spędzać początkujący.
2-3 dni spokojnie starczą po półtorej godziny
6 Jaka jest zalecana ilość aerobów tygodniowo aby nie spalić mięśni.
Tego też nie wiem, zależy od organizmu i od diety, najlepiej obserwować swoje ciało.