spalanie tluszczu z ud, lydek i tylka

chcialbym zrzucic tluszcz ktory nazbieral mi sie w ogromnych ilosciach na lydkach i udach, chce to zrzucic!!! (wiem, ze jest duzo tematow o tym, ale chcialbym dla siebie ten jeden - wiem ze mozecie mnie zjechac, ze jest gotowe, ale prosilbym o chwilke uwagi)
MOJE CIALO JEST LEKKO NIE PROPORCJONALNE!
z jednej strony w udach miesni troche jest, ale z drugiej jest ogggrom tluszczu
OBWOD UDA - 60cm
OBWOD LYDKI - 42cm\
WZROST - 176cm
WAGA!!!!! - 80kg

Jesli mozecie mi cosik polecic, czy bieganie i ograniczenie slodyczy do (jednego tygodniowo), wprowadzenie znacznej ilosci owocow, jeszcze ograniczenie ziemniakow cos da?
Co do sportu - w ciagu dnia kolo godzinki na siatkowce, a i zamierzam basenik co drugi dzien... Prosze o pomoc

Zmieniony przez - grubyku w dniu 2010-07-09 16:53:12

więc tak tłuszcz z chodzi z całego ciała nie tylko z nóg :) musisz mieć - z kcal do tego troszkę ruchu :) wprowadz ten basen bardzo dobra decyzja :) Ale podstawa to dieta 10 wskazówek żywieniowych i będzie dobrze...

acha napisz ile masz latek :) i czy nie masz jakiś problemów ze zdrowiem to coś z aerobami się doradzi
Pozdrawiam zelcik ;p

lat mam 17, problemow zywieniowych - brak

wywalenie slodyczy na pewno da, bieganie rower tez ale owoce (duze ilosci) raczej przeciwnie;)

Mam ten sam problem, ale jestem dziewczyną. Codzienne spacery cos pomogą na schudnięcie nóg, czy jeszcze bardziej będą "sprawiały wrazenie" masywnych?