ktora pora na trening lepsza?

zastanawiam sie ktora pora na trening byla by lepsza - 14.00 czy moze 17.00 ?

rozklad posilkow jest taki:

7.30 - wstaje

I 7.45
II 10.00
III 13.00
IV 16.00
V 18.30
VI 21.15

22.00 - spie

nie ma to znaczenia, ważne żebyś wtedy dobrze pozamieniał posiłki.

tzn. teraz robie tak ze ten o 16 to przedtreningowy, trening 17-18 i pozniej 18.30 potreningowy (zaraz po treningu 40g prostych)

Nie ma znaczenia!


Czujesz się dobrze?Na siłach? Ustalony posiłek? samopoczucie itd. to robisz trening godzina nie gra roli. Byle byś nie katował zbyt senny czy zmęczony.

Pozdr

generalnie najlepszą porą treningu jest przed południem jednak szczerze dopasuj to do siebie ja trenuje tylko popołudniu bo to dla mnie najlepsza pora

przed poludniem??

bo jak dotad slyszalem ze wlasnie po poludniu. sam juz nie wiem

w sumie mi by pasowalo cwiczyc przed poludniem tak kolo 11 po drugim posilku

najbardziej skoncentrowany i taki biologiczny zegar aktywności organizmu wskazuje że najlepszy czas na trening jest z tego co pamiętam przed południem

ja wolę osobiście trenowac po południu ale prawda jest taka że najczęściej trzeba dopasować swój czas na siłowni w zależności od tego jak pracujemy czy się uczymy