Maksymalna długośc treningu aerobowego

Ile może najdłużej trwać trening aerobowy(jak jest granica)? 60 minut maksymalnie i potem zwiększać tylko ilość w tygodniu? wykonuje trening aerobowy na czczo i nie wiem jak go do końca ustalić bo nie znam granicy długości maksymalnej. Jedni mówią że x drudzy że y.

Zależy od Twoich celów. Trening aerobowy najlepiej wykonywać zaraz rano jak wstajemy, lub po treningu siłowym.

60 min ustal

cel redukcja tłuszczu i utrzymanie masy mięśniowej(ogólnie redukcja). Robię na czczo aero a przed nim spalacz i antykatabolik. Ok to jak dojdę do 60min to już zostawić i nic nie zmieniać? A zwiększać ilość treningów aero tych 60 min czy np jak dojdę do 6 razy po 60min to już nic nie zmieniać?

zaczynaj od 30/40 minut ,stopniowo zwiększaj aż dojdziesz do 50-60 minut
przed/po jakiś antykatabolik np bcaa

wiem bez tego ani rusz dzięki a ile sesji maksymalnie 6?

tak max

a sesja aerobów nie może trwać więcej jak 60 min bo spalimy mięśnie? czy po prostu są już nie efektywne?