Profi Whey mass + VitaFit WPC Protein plus

Tak jak w temacie, a mianowicie chodzi mi o to, jak dawkować te białeczko i bulka. Mam już je zakupione, wyjeżdżam nad morze na tydzień i ciężko będzie tam z dietą, bo często się na plaży będzie leżało.
Jeżeli możecie to proszę o jakąś rozpiskę co jeść np. w czasie kiedy będę sobie leżeć na plaży i się opalać :)
Dodam, że w czasie wyjścia na miasto, będą oczywiście rybki do jedzenia itd. Tylko co z tą plażą i jak dawkować Profi whey massa oraz białko ?

Zmieniony przez - maphi w dniu 2010-07-10 14:48:29

Jak dawkować , no według braków w diecie..
Policz ile teraz dostarczasz b/t/w z kazdego posiłku i zamien ten posiłek bulkiem i białkiem w odpowiednich ilosciach , prościej sie nie da
A spozywanie tak jak posiłek , co 2 - 3 h

Jesz tyle ile potrzebujesz aby byc na +/0 zalezy jakie masz priorytety. Oczywiscie zdrowy rozsadek trzeba zachowac

Bierz pomiędzy posiłkami, tak jak wyżej napisali ^^
o jak się ładnie zrymowało :)

Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-10 15:41:56

No dobra, ale ja nie mam jak diety trzymać na wyjazd. Jedyne czego mogę się trzymać to dokładne śniadanie oraz kolacja, posiłki pomiędzy nimi bedą jedzone na mieście, także nie wiem kiedy to dawkować dokładnie.
Może po śniadaniu i przed kolacją ? Mógłbym też zmieszać bulk + białko w jednym naczyniu o tych samych smakach tak ?

Możesz zmieszać razem gainer z białkiem :)
Ale proporcje juz sobie musisz sam wyliczyc , na podstawie diety , ile i czego Ci bedzie brakować