Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9315
Witam,mam obecnie 14 lat,mam 173cm wzrostu,waze około 59kg.Biegałem cały czas,grałem w piłke,koszykowke itd. i nadal nie zrzuciłem tkanki tłuszczowej.Chciałbym miec kaloryfer,ale tkanka tłuszczowa mi to uniemozliwia.Co mozna zrobic jeszcze by sie jej pozbyc ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 59/60
Wzrost: 173cm
Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: rower,bieganie,koszykowks,piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 3kg sprezyna do rozciagania ;D
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Zdrowo się odzywiaj, nie wyliczaj kalorii, jedz wtedy gdy masz ochote ale zdrowe i odpowiednie produkty.
Sporty ogólnorozwojowe/zespołowe takie jak basen, piłka nozna,siatka,koszykówka,piłka ręczna, jakieś sztuki walki to to czego ci potrzeba w tym wieku, musisz się rozwijać ogólnie nie musisz robić żadnych aerobów/hiit'a i tak masz niedowage, jesli będziesz dalej leciał z wagą - nic z ciebie nie zostanie.
Skup się na zdrowym odzywianiu, wyrób sobie zdrowe nawyki a zaprocentuje ci to w przyszłości.
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9315
Wiem,ze mam niedowage,lecz w ubraniach wygladam na chudego,bez koszulki na normalnego chłopaka sredniej budowy ciała ;P dzieki viren za rady ,masz sog'a