dieta ckd do sprawdzenia

Witam wszystkich planuje wejsc na ckd bo sie zapuscilem dosc niezle przez ostatnie 3 miesiace , mozecie sprawdzic poprawic w razie czego ??

podstawowe dane
waga 96 kg
zapotrzebowanie kaloryczne 2765 kcal z czego poszczegolne wartosci odzywcze;
B-211 g
W-30g
t-200

planuje jesc 5 posilkow dziennie wiadomo wakacje nie chce sie tak jesc , czasem moze bedzie i tak ze zjem 6 zobaczymy jak z czasem badz z apetytem

Dieta;

1)5 jajek ogorek b-45 g , w -45
2)200 g schabu 40ml oliwy z oliwek brokuly b -44 , t-40
3)izolat mct B-44g T-40 w -3
4)200 g schabu orzechy laskowe 40g i brokuly b-44 , t-40 w- 5
5)200 g wolowinka oliwa z oliwek 40 ml b -40 g , t-40g

codziennie 2 porcje colon c i dodatkowo proszek zasadowy

jakies sugestie przy Ckd?? cos zmienic cos dodac , wiem ze powinno byc wiecej brokul , ale zbytnio za nimi nie przepadam

ja bym to białko z 3 na ostatni dał, brokuły to nie tylko, np. kalafior,brokuły,sałata,pomidory,rzodkiewki,czosnek,cebula,kapusta kiszona,kapusta zielona / pekińska....właściwie wszystkie możesz z wyjątkiem marchewki i buraków, do śniadania jakieś mięcho możesz wrzucić, będzie smaczniejsze

wlasnie wolowina jest najlepsza na ostatni posilek , slodki poleca swoim zawodnikom co przygotowuje do zawodow by jedli tak , wiec chyba wie co robi .

Pod warunkiem że w diecie mają zapewnioną dosteczną ilośc wapnia i witaminy D to tak.

witamina D to od slonca a teraz sie opalam codziennie po caly dzien , wiec duzo jej wapn sie bedzie pilo badz jadlo ile tego wapnia?

Policz ile wychodzi Ci z diety najpierw