Rogas00
Witam, niedlugo jade na "wakacje"(przynajmniej miesiac) i chce sie za siebie wziasc. Na miejscu bede mial dostep do roweru/silowni, niestety problemem jest moja kondycja a raczej jej brak z powodu siedzacego trybu zycia(10minut na biezni i wypluwam pluca):( chcialbym stracic z 7 kg, polepszyc kondycje i troche sie wzmocnic czytalem rozne tematy na tym forum ale niestety czuje sie calkowicie zagubiony przy tych wszystkich dietach itp.(po przeczytaniu kilku tematow z forum jestem troche madrzejszy - wiem co pomaga a co przeszkadza w odchudzaniu itp. lecz wciaz nie potrafie ulozyc sobie diety i jakiegos humanitarnego treningu:(() Za niecaly tydzien wyjezdzam mam pare rzeczy do zrobienia wiec doedukowanie sie w dziedzinie dietetyki odpada. Wyliczylem ze (jak juz zaczne cwiczyc) bede potrzebowal jakies 2200kcal
Licze na wasza pomoc i mam nadzieje ze mnie nie zbiczujecie za to ze napisalem taki temat, poprostu sam nie dam rady zrobic sobie dobrej diety a trening moge bardzo latwo przedobrzyc i sam siebie zniechecic :(
Bede takze uradowany ze wszystkich wskazowek co do mojego treningu;)
Z gory wielkie dzieki za pomoc
Zmieniony przez - Rogas00 w dniu 2010-07-10 23:37:47
Licze na wasza pomoc i mam nadzieje ze mnie nie zbiczujecie za to ze napisalem taki temat, poprostu sam nie dam rady zrobic sobie dobrej diety a trening moge bardzo latwo przedobrzyc i sam siebie zniechecic :(
Bede takze uradowany ze wszystkich wskazowek co do mojego treningu;)
Z gory wielkie dzieki za pomoc
Zmieniony przez - Rogas00 w dniu 2010-07-10 23:37:47
Krzysztof Piekarz
Darrak
squixy
