W jakich porach zazywac te suple?

Witam serdecznie:)
Chcialbym abyscie pomogli mi w rozpisaniu supli, ktore niedawno zakupilem:) chodzi mi o pory zazywania
Moze zaczne od poczatku:
Cel:Masa
Wiek: 23
Staż: 2 lata ( z przerwami)
waga: 75kg

Odzywki, ktore kupilem:
Olimp System Protein 80 1250g
Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS
No Xplode 820g
Carbo Olimp 4 kg
Vita Min Plus Olimp 30 tab
Do tego zestawu oczywiscie kreatyna, wybralem mega capsy z olimpu w blistrach i tutaj dawkowania krety nie trzeba mi tlumaczyc:)
Wszystko tki wtym ze wstaje wczesnie rano 4.45 mam 25 min na sniadanie i wychodze do pracy. Pracuje do 14, ale w pracy nie mam mozliwosci zrobienia sobie jakiegokolwiek posilku procz tego ktory zabieram ze soba (pracuje pod ziemia). Wracam o 14 i tutaj otwieraja sie wszelkie mozliwosci:)
Cwicze o 16 tak z 1,5 h max.
22 staram sie juz spac.
Prosze doradzcie mi w jakich porach zazywac w/w odzywki (krete wiem, no xplode przed treningiem, reszte staralem sie dopasowac pod diete ale srednio mi to wychodzi).
Czekam na propozycje


Zmieniony przez - Venom171 w dniu 2010-07-11 14:35:06

Olimp System Protein 1250gwg brakow
Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS 5g rano, 5g po treningu 5g przed snem
No Xplode 820gprzed treningiem miareczka na poczatek
Carbo Olimp 4 kg-po treningu
Vita Min Plus Olimp 30 tab -rano do sniadania.

kreatyna DT rano 4c i po treningu 4c
DNT rano 4c

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-11 14:38:38