Codzienny plan wykonywany w 100%: rozgrzewka,6-10km biegu,5 serii po 20 brzuszków, 3 serie po 50 wspięć, 2 serie po 100 przysiadów oraz 3 serie po 20 pompek oraz zabawa z piłką. Tak zamierzam przygotować się do sezonu 2010/2011. Doradzcie mi czy w dobrą strone kieruje sie z budowaniem formy dopóki nie ma treningów too sam chcę przygotować sie żeby cos pokazać w tej lidze naprawdę zależy mi.
...
Napisał(a)
Witam chciałbym zacząć indiwidulane przygotowanie do sezonu 2010/2011. Jestem zawodnikiem drużyny która awansowała do I ligi mazowieckiej juniorów starszych. Mam 16 lat moj wzrotst to 182cm i waze 72kg. Gram na pozycji środkowego obrońcy.
Codzienny plan wykonywany w 100%: rozgrzewka,6-10km biegu,5 serii po 20 brzuszków, 3 serie po 50 wspięć, 2 serie po 100 przysiadów oraz 3 serie po 20 pompek oraz zabawa z piłką. Tak zamierzam przygotować się do sezonu 2010/2011. Doradzcie mi czy w dobrą strone kieruje sie z budowaniem formy dopóki nie ma treningów too sam chcę przygotować sie żeby cos pokazać w tej lidze naprawdę zależy mi.
Codzienny plan wykonywany w 100%: rozgrzewka,6-10km biegu,5 serii po 20 brzuszków, 3 serie po 50 wspięć, 2 serie po 100 przysiadów oraz 3 serie po 20 pompek oraz zabawa z piłką. Tak zamierzam przygotować się do sezonu 2010/2011. Doradzcie mi czy w dobrą strone kieruje sie z budowaniem formy dopóki nie ma treningów too sam chcę przygotować sie żeby cos pokazać w tej lidze naprawdę zależy mi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły