drązek - barki, całe plecy

Chce zakupić drązek
Mam dojśćie do siłownii tylko i wyłącznie 2 dni w tygodniu
i będę sobie ćwiczył ten 3 dzień tylko na drązku i moimi hantelkami 5kg xD (priorytet to plecy i barki)

I takie pytanie czy podciągająć sie na rózne sposoby za karku szeroko, można dobrze wyćwiczyć barki i całe plecy?kaptury - chyba nie da rady?

Szczerze mowiac nie mialem zbyt duzo do doczynienia z drazkiem ale sadze ze miesnie czworoboczne grzbietu i narramienne powinny sie " wycwiczyc " ale co do kapturow radze ci to wykonywac to cwiczenie chociaz 5kg bedziesz musial sie namachac



Jeszcze wstawie filmik hannibala i barilly nie weim czy o nich slyszales

barilla i Hannibal taaa, jak tak się dziwie czy oni to wićwiczyli na tej ich smieszenej siłowni podwórkowej, czy korzystali z profesjonalnego sprzętu :)