FBW do sprawdzenia.Rzuć okiem..

Witam.
Prosiłbym o przejrzenie mojego planu.
Wiek 20lat
Wzrost 185
Waga 85
Cel Redukcja
Staż 0

Pn/Śr/Pt
Nogi: przysiady ze sztangielkami/wspięcia na palcach ze sztangą
Plecy: Martwy ciąg na prostych nogach/wiosłowanie w leżeniu
Klatka: Wyciskanie na ławeczce prostej
----------------------------------------3 serie
Naramienne: Unoszenie sztangielek bokiem
Triceps: Wyciskanie francuskie
Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami
----------------------------------------2serie
Wt/Czw
Aeroby->90min piłki nożnej
Sobota->HIIT
Niedziela->przerwa
Do tego codziennie poza niedzielą ABS2
Staram się ściśle trzymać dietę ok 2200kcal 2,5g/kg białka 110g węgli reszta tłuszcze.
Jak myślicie jest ok? Mam nadzieję zrzucić z 5kg najlepiej tłuszczu i potem od września/października robić masę.
Z góry dziękuję za wszelkie uwagi i wskazówki.

łydki oddzielnie ćwicz w dwóch seriach
tak samo z plecami
3serie martwego i 3 serie wioslowania na jednej sesji.
Tyle, że jak robisz martwy to rób przysiady przednie i wiosłowanie w podporze żeby nie obciażać mocno prostowników grzbietu.

Ok wprowadzę te zmiany.