sprawdzenie diety

Najlepiej warzywnym lub owocowym zrobionym przez ciebie

a taki tymbark to zły ?

słuchaj stawiaj na wody mineralne , źródlane, soki warzywne, jednodniowe, herbaty zielone i czerwone

to w takim razie po co są te odżywki skoro szkodzą ?

przecież jest mowa o spożywanych płynach- usprzęglaczach
a co do odżywek to nadmiar prochu obciąża nerki i wątrobę, białka jak masz za dużo w diecie
Piesze na Gainerach i innych pierdołach że to są dodatki do zróżnicowanej diety a jak Ty miałeś 4-5 posiłków a główne danie to gainer no to sory
Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-13 22:08:45

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-13 22:09:47

czyli nastepnym razem nie kupować gainera tylko jakis posiłek dołożyć inny tak? a np kreatyne można brać i amino ?

30 g krety na dzień też mało rozsądna dawka

Najlepiej wybierz bcaa ale o przy redukcji a kreatynę jak się wkręcisz w ćwiczenia.