kreatyna a aeroby

Witam, czy przy braniu kreatyny (mono Vitalmax 250 mesh), splicie 3x w tyg oraz diecie na mase można robić kontrolne aeroby tak, aby nie stracić na potencjalnej sile/masie?

Tak by to wyglądało: DT: 5g mono na czczo, przed treningiem 10g bcaa, trening siłowy, po treningu 40-45 min. aerobów (rowerek stacjonarny), bezpośrednio po 5g mono i 10g bcaa? W DNT 5g na czczo. Dodam, że to mój pierwszy cykl, w DT pije do 5l wody dziennie, w DNT trochę mniej ok. 3l. Zależy mi też na odsłonięciu mięśni brzucha stąd pomysł na aeroby. Mono jak wiadomo wiąże wodę w organizmie, a robiąc aeroby chyba wypociłbym to co zdążyło się związać, tak? Co robić pomóżcie Czy nie będzie to ze sobą kolidować?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 177

Cel treningowy: siła/masa

Staż treningowy na słowni: 6

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: na mase

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Vitalmax Monohydrate 250 Mesh, ActivLab BCAA Xtra,

Zmieniony przez - pruber w dniu 2010-07-12 20:25:50

lepiej w dni nietreningowe robić 30 minut aerobów, po bcaa.
mono nie u każdego tak działa z tą wodą, ale najczęściej tak jest. Po treningach nie rób więcej niż 15-20 minut aerobów.