4-dniowy Masówka.

kostek u nóg czy na brzuchu ?

Rób jakąś rozgrzewke porządna przed cwiczeniem brzucha, rozciagnij sie, poskacz, zrob przysiady itp. Jak skonczysz ćwiczenie nie wyrywaj sie do wstawania tylko poleż tak minute na ziemi.
Byc moze brauje ci tez którejś z witamin moze magnezu.

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-15 22:16:48

Magnez/potas/wapn jest w skladzie diety. Rozciagam sie 10 min przed treningiem. Od głowy po stopy. Kostki na brzuchu. Aha. czyli po cw lezec z 1 min? no tak wstaje po cw i tak po 5 sek mnie ten skurcz chywta :) Zobaczymy