suabiak
93 rocznik jestes?
Fajny temat, bede zagladac.
Fajny temat, bede zagladac.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
865
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Tak, 93 a co Ty też?
No zapraszam, zapraszam
TRENING BIEGANIA 17.08.2010
5min marszu
10 min człapania
9.20 biegu
Z racji tego że długo nie uprawiałem sportu oprócz siłowni, a regularnie jeszcze nigdy nie biegałem, to postanowiłem w końcu się za to wziąć. Znalazłem bardzo fajny trening dla zupełnie początkujących - http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=1791
Do końca miesiąca będę biegał 3 razy w tygodniu, później tylko raz. Chce jeszcze w te wakacje osiągnąć 13 minut biegu bez przerwy, 7-8 treningów a więc powinno się udać
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-17 14:13:58
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-17 14:55:49
No zapraszam, zapraszam
TRENING BIEGANIA 17.08.2010
5min marszu
10 min człapania
9.20 biegu
Z racji tego że długo nie uprawiałem sportu oprócz siłowni, a regularnie jeszcze nigdy nie biegałem, to postanowiłem w końcu się za to wziąć. Znalazłem bardzo fajny trening dla zupełnie początkujących - http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=1791
Do końca miesiąca będę biegał 3 razy w tygodniu, później tylko raz. Chce jeszcze w te wakacje osiągnąć 13 minut biegu bez przerwy, 7-8 treningów a więc powinno się udać
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-17 14:13:58
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-17 14:55:49
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Też od tego tygodnia dorzucam bieganie raz w tyg
wejdz do mnie dalem fotke
wejdz do mnie dalem fotke
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
TRENING BIEGANIA 19.08.2010
5min marszu
10 min człapania
7.36 biegu
Niestety dzisiaj prawie 2 minuty mniej niż wcześniej, a chciałem przebić 10 minut. No trudno, to dopiero mój drugi regularny trening, więc nie ma co się załamywać, i tak jest dobrze. Choć czuje że Izotek daje o sobie znać, bo słabłem od początku biegu
5min marszu
10 min człapania
7.36 biegu
Niestety dzisiaj prawie 2 minuty mniej niż wcześniej, a chciałem przebić 10 minut. No trudno, to dopiero mój drugi regularny trening, więc nie ma co się załamywać, i tak jest dobrze. Choć czuje że Izotek daje o sobie znać, bo słabłem od początku biegu
...
Napisał(a)
s_1994
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
719
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16783
To bieganie podajesz w minutach, czy km? 
Co rozumiesz pod "człapaniem"? Trucht?
Co rozumiesz pod "człapaniem"? Trucht?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Ale z Ciebie biegacz
Podaje w minutach, nie od razu Kraków zbudowano
Człapanie to bardzo powolny bieg, na najniższych obrotach, takie wprowadzenie przed właściwym bieganiem.
ZAWIESZAM DZIENNIK NA 4-6 MIESIĘCY!
Powód jest dla mnie bardzo ważny: rozpocząłem leczenie trądziku Izotekiem, który wywołuje bóle kręgosłupa i osłabienie mięśniowe. Poza tym leki drogie, a karnet to też nie dwie dychy........ Mam w domu hantle więc trening na utrzymanie formy będę wykonywał, a do poważnych treningów wrócę zaraz po kuracji, obiecuje. SIŁA!
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-25 00:28:06
Podaje w minutach, nie od razu Kraków zbudowano
Człapanie to bardzo powolny bieg, na najniższych obrotach, takie wprowadzenie przed właściwym bieganiem.
ZAWIESZAM DZIENNIK NA 4-6 MIESIĘCY!
Powód jest dla mnie bardzo ważny: rozpocząłem leczenie trądziku Izotekiem, który wywołuje bóle kręgosłupa i osłabienie mięśniowe. Poza tym leki drogie, a karnet to też nie dwie dychy........ Mam w domu hantle więc trening na utrzymanie formy będę wykonywał, a do poważnych treningów wrócę zaraz po kuracji, obiecuje. SIŁA!
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-25 00:28:06
Poprzedni temat
Okropny ból kości przedramienia
Następny temat
Przybranie masy, cwiczenia oraz dieta.
