Zaczynam cwiczyc pomozcie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124

Witam diete juz sobie dobralem z pomoca chlopakow z forum, a teraz pytanie zaczolem cwiczyc 3 raz w tyg , diete mam dobrana na rzezbe wysokobialkowa i teraz pytanie, Co brac na sile i rzezbe ? Bialko ? Kreatyne ?? Jaka ?? i w jakich ilosciach ?? prosze doradzcie z gory dzieki ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

geconn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 197 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1054

Ok, wszystko jasne, zacząłeś ćwiczyć 3x w tygodniu, czyli przyjmuję, że nie masz odpowiedniego stażu by brać coś na siłę.
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

...

Jakub2605

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124

Wporzadku dzieki za fajny artykul . Na sile ok , a co z bialkiem ??

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Na siłę jest odpowiedni trening - podobnie jak na rzeźbę.

Jedno z drugim nigdy nie idzie w parze.

Białko możesz stosować w celu uzupełnienia w nie diety.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-13 11:52:09

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

geconn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 197 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1054

Zależy czego ci będzie brakować w diecie b/w/t.
Jeżeli białka to VitaFit protein Plus, jeżeli węgli i białka to gainer jakiś, najlepiej na sam początek Mass XXL.
Ale pamiętaj, że dieta ma być do tego odpowiednio ułożona bo na samym jedzeniu w proszku nic nie zyskasz.

...

Jakub2605

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124

Diete mam ulozona na waszym forum pomogli mi s.m.p.a i wampirate , wiec zakupie sobie bialko na razie a za pol roku moze sprobuje kreatyne ale to tez sie bd was radzil dzieki ;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat