Proszę o pomoc

Witam, jestem nową użytkowniczką forum.

Przy wzroście 168 cm, ważę 62 kg, mam 20 lat. Z tego co widzę w lustrze mam dosyć masywną budowę ciała :/ Generalnie chyba nie jest aż tak źle, ale mam troszeczkę tłuszczyku na brzuchu.
Próbowałam już ćwiczyć jakieś brzuszki, troszkę nawet biegałam, ale nic to nie dało. Ostatnio schudłam prawie 5 kg, ale brzuszek nadal jest. Nie mam zielonego pojęcia jak się go pozbyć. Może ktoś bardziej zorientowany byłby w stanie mi pomóc układając mi jakiś zestaw ćwiczeń, które mogłyby mi pomóc? Może jakaś dieta? Z tym, że z dietą byłoby mi ciężej, bo czasami nie umiem odmówić sobie jedzenia...

Będę wdzięczna za każdą pomoc!
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Martus1205 w dniu 2010-07-13 12:51:30

No to nie dobrze, bo najważniejsza jest właściwa dieta. Ćwiczenimi możesz zarysować mięśnie,ale pod warunkiem ze nie bedą zalane "spyrką". Poczytaj tematy z początku działu o układaniu diet i wskazówkach żywieniowych.