Ból szyi po spaniu na brzuchu

Mam trochę ograniczoną ruchomość w szyi, więc postanowiłem spać na brzuchu by szyja się trochę rozciągnęła. jednak po nocy bolała mnie szyja i odczuwałem jej sztywność, trudnośc z ruszaniem głową.czy to normalna reakcja i z czasem przejdzie(gdy będe częściej spał na brzuchu)?.Proszę o odpowiedz.

Normalna reakcja dla osób mających problemy z kręgosłupem szyjnym. Nie musi przejść i nie próbowałbym tego w ten sposób rozciągać. Od tego są mobilizacje, stretching i kilka innych technik w zależności od przyczyny ograniczonej ruchomości.

Dzięki, ale czy to znaczy że powinnem zrezygnować z spania na brzuchu do czasu odzyskania prawidłowej ruchomości.
I czy teraz jak mnie boli powinnem coś robić(np.rozciągać, ruszać głową) czy też nic, tylko odpoczywać.

To właśnie znaczy.
A skąd te ograniczenie ruchomości, jakiej jest wielkości? Zresztą co tu pytać, ktoś na żywo powinien to obejrzeć.

Właściwie to było tak że nosiłem kołnierz(miałem lekkie skręcenie), potem nie mogłem ruszać głową,bo bolało.później jeszcze byłem na rezonansie i tomografie(nic nie wykazały), następnie byłem na rehabilitacji w szpitalu na oddziale, po rehabilitacji właściwie odzyskałem prawie całą ruchomość jednak, przez ostatni miesiąc mało ćwiczyłem, dużo siedziałem na komputerze i dlatego trochę ograniczyła mi się ruchomość szyi.dzisiaj też mnie ta szyja boli,lecz mniej wczoraj odpoczywałem.czy mog juz dzisiaj ją zacząć jako rozciągać, czy też w inny sposób ćwiczyć?
dzięki za pomoc, widzę że znasz się.