PRACA FIZYCZNA a silka:) RADY

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Serwatek

wracając do twojego pytania- myślę,ze nie jest lepiej wejśc na fbw- sa to ogolnie mowiąc chyba bardziej męczące treningi i naogół przynoszące mniej[albo powiedzialbym inne] korzyści
więc mysle,ze wszystkie dobre, powyzsze rady i Ciebie moga dotyczyć- ew. po pewnym zmodyfikowaniu, przystosowaniu do twojego indywiduum

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Serwatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 510

Dziękuje i przepraszam :) zrozumiałem swój błąd.

"Błędy też się dla mnie liczą. Nie wykreślam ich ani z życia, ani z pamięci. I nigdy nie winię za nie innych."

...

bob2211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 505

Pierwszy raz slysze o rownej podazy bialka i tluszczu:) Ale sprobuje APOKALIPSA zoczymy jak wyjdzie:)

...

bob2211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 505

Mysle ze 2,5B 2,1T i 3,8 WW bedzie git

...

bob2211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 505

A zreszta teraz wiem czemu APOKALIPSA tyle kalorii spozywales 7000:O bo tluszy duzo miales w diecie...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie wiadomo czy będzie to możliwe- klasyczny system polega na kalorycznej rowności, czyli w przybliżeniu polowa[licząc w gramach] ilości tluszczu w stosunku do bialka, a reszta węglowodany.
dalem Ci propozycji kilka abyś poeksperymentowal bo bez tego nioe okreslisz swoich predyspozycji.

no... tluszczy akurat w mojej diecie jest nieodmiennie mało