ted15
Chciałbym dowiedzieć się czy to jak się odżywiam w ciągu dnia jest pomocne przy redukcji czy nie.
Przykładowy dzień:
1.Bułka pszenna z masłem roślinnym
2.Obiad , zależy co jest ale nigdy nie jem tłustego mięsiwa itp.
3.Ok. 2 godz po obiedzie chleb ,2 plastry pomidora,
4. Kolacja, Różnie ,przykładowo. Chleb z twarogiem, pomidorem, ogórkiem świeżym.
Zero słodyczy i napojów gazowanych. ok 3 l wody dziennie.
Mój rozkład B/T/W to 207,9/128,7/63.
Diety żadnej nie stosuje i nie stosowałem ale możliwe jest wprowadzenie,
Zmieniony przez - ted15 w dniu 2010-07-13 23:05:59
Przykładowy dzień:
1.Bułka pszenna z masłem roślinnym
2.Obiad , zależy co jest ale nigdy nie jem tłustego mięsiwa itp.
3.Ok. 2 godz po obiedzie chleb ,2 plastry pomidora,
4. Kolacja, Różnie ,przykładowo. Chleb z twarogiem, pomidorem, ogórkiem świeżym.
Zero słodyczy i napojów gazowanych. ok 3 l wody dziennie.
Mój rozkład B/T/W to 207,9/128,7/63.
Diety żadnej nie stosuje i nie stosowałem ale możliwe jest wprowadzenie,
Zmieniony przez - ted15 w dniu 2010-07-13 23:05:59
Krzysztof Piekarz
squixy
