...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
albo: Pon-klata plecy
Srod-nogi
Piat-barki, biceps, triceps
brzuch kiedy chcesz, ja robie codziennie rano.
od momentu kiedy zmienilem trening(miesiac temu) na wlasnie ten ktory tutaj przytoczylem to bic mi skoczyl o 0,5cm.
Niemniej powinienes eksperymentowac ja juz odkrylem co na mnie dziala i kazdy tak musi.
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
Zmieniony przez - lukx w dniu 01-04-27 00:39:11
Srod-nogi
Piat-barki, biceps, triceps
brzuch kiedy chcesz, ja robie codziennie rano.
od momentu kiedy zmienilem trening(miesiac temu) na wlasnie ten ktory tutaj przytoczylem to bic mi skoczyl o 0,5cm.
Niemniej powinienes eksperymentowac ja juz odkrylem co na mnie dziala i kazdy tak musi.
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
Zmieniony przez - lukx w dniu 01-04-27 00:39:11
pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com
...
Napisał(a)
To co napisal Sebapl jest b.dobre i tego sie trzymaj . Ja na twoim mijscu ta rozpiske bym wybral.
666
666
Burneika Sports Team
...
Napisał(a)
Każdy ma rózny zestaw na poszczególny trening,więc to musisz sam wyczuć i eksperymentować.
Ja propomuję skoncentrowanie się na czym innym:4 ćwiczenia na dużą grupę mięśniową a 3 na małą i odpowiednio maksimum 12 i 9 serii,ale maksimum 8 powt. Gdy w ostatniej serii uda ci się zrobić 10 /nie oszukując/ zwiększ cziężar
Ja propomuję skoncentrowanie się na czym innym:4 ćwiczenia na dużą grupę mięśniową a 3 na małą i odpowiednio maksimum 12 i 9 serii,ale maksimum 8 powt. Gdy w ostatniej serii uda ci się zrobić 10 /nie oszukując/ zwiększ cziężar
...
Napisał(a)
Wiecie chłopaki przechodze kryzys mam16 lat , ćwicze 9 miesięcy czyli wcześnie zacząłem.
Mam obawy co do mojego wzrostu i stawów , wiem że nie przestałem rosnać ale robie to jakby wolniej. Mam zamiar przestać na razie ćwiczyć, zobaczyę jak sie czuję czy szybciej rosnę czy mnie kręgosłup boli po wakacjach i może wrócę do treningów .Jak myślicie czy to ma sens czy dać sobie spokój i dalej normalnie ćwiczyć.Czy może przestać na kilka lat?
Mam obawy co do mojego wzrostu i stawów , wiem że nie przestałem rosnać ale robie to jakby wolniej. Mam zamiar przestać na razie ćwiczyć, zobaczyę jak sie czuję czy szybciej rosnę czy mnie kręgosłup boli po wakacjach i może wrócę do treningów .Jak myślicie czy to ma sens czy dać sobie spokój i dalej normalnie ćwiczyć.Czy może przestać na kilka lat?
...
Napisał(a)
Co to znaczy "wolniej rosnę" biorąc pod uwage, że jesteś JUŻ mojego wzrostu?
Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!!
Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze zdwojonyn zapałem.
Pozdrawiam
Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!!
Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze zdwojonyn zapałem.
Pozdrawiam
Polecane artykuły