Początek pomocy.

Witam jestem nowy na forum ( dopiero wczoraj wieczorem się zarejestrowałem )
Chce prosić was o pomoc mam nie zbyt piękne ciało tak to nazwę, mam nad wagę i chcę w jakimś stopniu poprawić swoją sylwetkę, niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię :/
Kompletnie nie znam się na tym wszystkim, chcę teraz zadbać o siebie, ale nie wiem jak to zrobić. Może mi coś polecicie.
Mam 15 lat
Wzrost: 175cm
Waga: 92kg
Jeżeli chcecie mogę dać jeszcze fotki. I przypomniało mi się nie posiadam żadnego sprzętu ( nawet drążka ).
Chodzi mi może o jakieś ćwiczenia typu pompki, brzuszki, przysiady itd.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 92

Wzrost: 175

Cel treningowy: schudąć, rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: 0

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie mam dostępu do żadnego sprzętu

Dieta: Dieta jak najbardziej potrzebna

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Nic

Zmieniony przez - Myszykak w dniu 2010-07-14 14:28:48

po 1 zwieksz mase haha, poczytaj podwiesozne tematy w dziale dieta odcuhdzanie, a co do cwiczen to biegaj , rower jest idealna pora, skakanka ? zamiast czipsow kup ja za pare groszy ;)) pozdro 600

Jeżeli nie masz dostępu do sprzętu poczytaj o treningu domatora. Jest ciepło = można iść biegać :D

Właśnie od jutra zaczynam jeździć na rowerze, a czy on pomoże mi tylko zrzucić zbędny tłuszcz z ud czy z reszty ciała również ?

Myszykak zły temat .. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.