lukasz3351
Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu treningu masowego. Najlepiej 3 dni tygodniowo. Sam nie wiem jak się do tego zabrać. Ćwiczę jakieś 1.5 roku ale nie systematycznie. Czasem nawet nie ćwiczyłem 6 miesięcy. Nigdy nie stosowałem żadnych diet. Jak już wcześniej wspomiałem chciałbym rozbudować masę.
Mój sprzęt jest skromny posiadam:
drążek, ławkę + sztanga, ciężary na sztange (20kg), sztangielki , ciężary na sztangielki(16kg).
Z góry dziękuje za pomoc.
Mój sprzęt jest skromny posiadam:
drążek, ławkę + sztanga, ciężary na sztange (20kg), sztangielki , ciężary na sztangielki(16kg).
Z góry dziękuje za pomoc.
Krzysztof Piekarz
aima
El_DreSso
