Nogi

Witam
Gram w koszykowke juz dwa lata, mam 185 cm wzrostu i waze 67 kg ( wiem ze malo ) probuje znalezc nieszkodliwy trening na nogi i znalazlem to :

nie chcialbym sobie zepsuc kolan dlatego robie sobie te cwiczenia jako takie przygotowanie do PeCo. I teraz moje pytanie : Gdy robie te cwiczenia to ledwo wytrzymuje a na nastepny dzien nie mam zakwasow, czy to znaczy ze "nie dziala" i nie poprawi sie sila skoku?

Hmmmm, najpierw powiedz czy chcesz ciwcyzc cale cialo czy tylko nogi. Jesli chcesz cwiczyc nogi to wogole nie bedzie mialo sensu. Masz diete ?

PS. Czy to nie jest filmik DeStorma ? Gosc ma niezly sprint

Po treningu raczej powinieneś 'czuć' nogi. A co do zakwasów to niekoniecznie. Jak się wgrasz w ćwiczenia to raczej nie :)

zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu :)
Bartas15 masz zamiar cwiczyc same nogi ? przypominam ze to forum kulturystyczne.