Anonim
dieta co nie wolno jesc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
680
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4730
Pół życia możesz wpier***ć ile popadnie, to jest jak bumerang w końcu masa ci spadnie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22731
Zacznijmy nie od tego czego nie wolno, a od tego na czym powinna opierać się przykładowa dieta osoby z takimi dolegliwościami.
Co można jeść
* Kasze, ciemne pieczywo, płatki – zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi.
* Owoce i warzywa – zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których beta-karoten i witamina C działają antymiażdżycowo.
* Mleko i produkty o obniżonej zawartości tłuszczu, margaryny miękkie.
* Oleje roślinne i ryby (gotowane, wędzone, z rusztu) zawierają kwasy tłuszczowe wielonasycone działające przeciwmiażdżycowo.
* Oliwę z oliwek – źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwmiażdżycowym.
* Chude mięso (np. kurczaki) i chudą wędlinę (np. polędwicę).
* Potrawy gotowane, duszone, pieczone w folii lub na ruszcie.
Produkty, które skutecznie ochronią twoje serce:
* tłuste ryby
* oliwa
* siemię lniane
* soja
* brokuły
* szpinak
* awokado
* orzechy
* jabłka
* aronia
Zmieniony przez - NieKoxowny w dniu 2010-07-15 01:00:21
Co można jeść
* Kasze, ciemne pieczywo, płatki – zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi.
* Owoce i warzywa – zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których beta-karoten i witamina C działają antymiażdżycowo.
* Mleko i produkty o obniżonej zawartości tłuszczu, margaryny miękkie.
* Oleje roślinne i ryby (gotowane, wędzone, z rusztu) zawierają kwasy tłuszczowe wielonasycone działające przeciwmiażdżycowo.
* Oliwę z oliwek – źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwmiażdżycowym.
* Chude mięso (np. kurczaki) i chudą wędlinę (np. polędwicę).
* Potrawy gotowane, duszone, pieczone w folii lub na ruszcie.
Produkty, które skutecznie ochronią twoje serce:
* tłuste ryby
* oliwa
* siemię lniane
* soja
* brokuły
* szpinak
* awokado
* orzechy
* jabłka
* aronia
Zmieniony przez - NieKoxowny w dniu 2010-07-15 01:00:21
