czosnek przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz!!!

A ja wogole sie z tym nie zgadzam eheh ale na tym polega dyskusja że sa zawsze 2 strony

Joggerowi juz dałem to teraz Ty Macff łap Soga

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

No to spójrz na problem bilansu kalorycznego: zakładamy, że przyrost masy jest proporcjonalny do nadwyżki tego bilansu, tzn. różnicy między kaloriami dostarczanymi a spalanymi. Zwiększyć tę różnicę można na dwa sposoby: albo zwiększając dostawę kalorii, albo zmniejszając spalanie (albo oba naraz ). Ponieważ ektomorfik ma tak silny metabolizm, że spala wszystko, jedyną drogą do masy jest wyhamowanie spalania, a organizm to robi, gdy zaczyna być zbyt rzadko karmiony, w przewidywaniu ciężkich czasów. A przypomnę jeszcze starą zasadę robienia masy: jeśli nie musisz biec, to idź; jeśli nie musisz iść, to stój; jeśli nie musisz iść, to siedź; jeśli nie musisz siedzieć, to leż; a najlepiej śpij (soma!).

jogger ok to wszystko sie zgadza ale w tym problem ze jak chcesz wykonac plan u ektomorfika nadwyżki kalorii w 3 posiłkach ? Nie kazdy ma taki "spust" aby pochłonąć za jednym posiedzeniem np 1000kalori!

Po drugie uważam że nawet jesli by był w stanie tyle zjesc za 1 posiedzeniem to ta nadwyzka bedzie szla w bardziej w sadełko.
Bo mimo poteznej przemiany materii kazdy organizm ma jakies limity co do przyswojenia w "pozytywny" sposob skladników.
MAsa bedzie rosła - masa ciała ale ja bym sie obawiał o jej jakość!

Osobiscie wiem bo jestem ektomorfikiem ze 5-6 posiłków to dobry wybór.
wystarczy zmienic zasady zywienia. Np nie przjmowac sie weglowodanami na noc! Opróćz tego tre wegle w ciagu dnia nie musza byc tylko i wylacznie o niskim IG.
JAdłem tak i masa szła. Fakt ze po drodze popełniłem duzo błędów ale sumujac to mysle ze przestawienie sie u mnie na tryb 5-6 posiłków na dzień przyniosło znaczna poprawe w wadze!




KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Nie podejrzewam ektomorfików o większe szanse na odłożenie jakiegoś znaczącego tłuszczu, bo idzie on i tak na termogenezę. A zgadzam się co do tego, że każdy posiłek ektomorfika powinien zawierać oprócz ww złożonych również i proste (jak najprostsze - tarta truskawkowa w polewie czekoladowej...) - szczęściarze .

Mi się to podaba , ale czemu powinien?

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Eee tam.. szczesciarze. Wole zrezygnowac z mozliwosci wchloniecia smakowitych WW prostych na rzecz latwiejszego budowania masy.. Pozdro

no pain, no gain

Macff heeh ja jestem "szczesciarzem" i za cholere bym tego nie chciał zmienic.

U mnie zrobienie dobrej formy to gdzies 3 tyg.!! I z tego jestem happy.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Ale Twoim priorytetem jest budowanie suchej masy i max. rzezba, wiec Twoja budowa temu odpowiada.
Mi podoba bardziej potezna sylwetka, moze mniej wyrazista, za to przytlaczajaca masa. Nie mowie oczywiscie o zwalach sadla, ale nie walcze z tkanka tluszczowa do ostatniej faldki, staram sie zachowac zdrowe proporcje.


no pain, no gain

Max rzeźba fajna jest

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką