Wyciskanie hantli 30 razy po 2 serie
Ćwiczenie na AB lounge 2 (
Podciąganie sztangi od kolan do klatki piersiowej ( NIE wiem jak to mam nazwac )
A6W Ćwiczenie numer 3 z ta https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html
35 razy
Pomki szeroko ręce 20razy
A6W cwiczenie numer 4 35razy
Brzuszki 30 razy
Rozetki na ławce płaskiej 25razy ( na stole)
I tu pytanie
1. czy to ma sens? Czy uzyskam jakieś rezultaty w przęciągu roku ? Czy odpowiedznia kolej np na brzuch wszystkie po kolei potem na bica itp. Czy odpowiednmia ilośc powtórzeń ? Doda jeszcze coś do tego planu?