Dieta.

Witam , czytalem poradniki i artykuly na temat diety,bardzo mi pomogly lecz nurtuje mnie pytanie , a mianowicie:

Czy jest chce przybrac na masie i przykladowo mam spozyc 200 g bialka i 500 g wegli to jem sobie co chce tak jak jadlem + obowiazkowo 40 g bialka i 100 g wegli do kazdego posilku(5 dziennie) ?

nie. to zapotrzebowanie musisz rozlozyc w przynajmniej 5 posiłków. jak sobie wyobrazasz obiad schabowy suróweczka ziemniaczki z cebulka + ryz z kurczakiem?

EDIT: przeczytaj jeszcze raz te artykuły moze teraz się wiecej dowiesz.

Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-15 14:55:52

5 czy 6 posiłków rozłóz w miarę po równo dopasuj do dnia