Cykl powakacyjny...

Witam, w okresie wrzesnia mam zamiar ruszyc ostro z masa a wiec chce zakupic jakiegos gainera, bialko, booster, pojedyncza forma mono (wystarczy czy jeszcze cos? a moze cos wyrzucic a cos dodać?)

gainer: myslalem nad mutant massem czytałem opinie podobno drogi ale wart swoich 2 banieczek.

białko: tutaj mam na myśli zwykla ostrowie wpc 80

booster: w poprzednim cyklu byl to no-xplod ladnie mnie kopał chetnie kupilbym go ejszcze raz ale czy to dobry pomysł, moze sprobowac czegos innego?

zwykle mono: myslalem nad zwyklym z vitalmaxa w proszku jakies 300g.

http://img684.imageshack.us/img684/6880/asdzf.png SYLWETKA

Wiek : 19

Waga : ok 75

Wzrost : 185

Cel cyklu : MASA

stosowane już wcześniej suplementy : hp, xplod, zwykle mono, mega mass, bcaa, ostrowia, omega 3

Uprawiane inne sporty : brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : 10 Maj koniec cyklu xplod+ hp

ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 60

przewidziane finanse na cykl : co pomozecie dobrac tyle wydam

uwagi i sugestie : masa masa masa masa

Staż treningowy : 2 lata

dieta:?? staram sie jeść zdrowo i dobrze na tym wychodze jesli sie tego trzymam.

Ja zrobilbym nastepujaco :
mono vital moze byc + hp/no-xpload, to juz wdg wlasnego uznania.
Zainwesowal w dobre jakosciowo bialko i robic mixy z weglami.
A co do diety to pamietaj ze bedize masowal i trzeb bedzie zwrocic uwage na spozycie weglow, zarowno prostych jak i zlozonych, i trzeba ich ladowac dosyc sporo.
Do tego dorzucic, zma/mzb, witaminki jakies., aspargin i bedzie si.
Nie trzeba ci nic wiecej.



Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-07-15 19:25:06

co do michy to w miare ogarniam co i kiedy, mixy gainer+ białko bede robil po treningu jak i przed snem, zma i witaminy jakie proponujesz?

gainera przed snem bron boze.
wegle przed snem ok, ale w malej ilosci i z jakiegos lepszego zrodla, by byly zlozone.

TomQ przed snem będe jadł twaróg 200g +oliwa chyba ok, a kiedy proponujesz pic mix gainer+białko? po treningu odrazu?

myslale, ze przed snem

po treningu jak najbardziej
mozesz dac jeszcze w zaleznosci od potrzeb w godzinach przed treningowych.

osobiscie sam bym pil do sniadania taki miks, bo nie lubie jesc sniadan, nie mam nigdy ochoty rano.

Chodzilo mi o mixy, bialko + bananny/ryze/itp

na czczo: mono zwykłe, po 30 min sniadanie potem 2 sniadanie jakis mix, posilek przedtreningowy
przed treningiem jakies 40min: no xplode
po treningu: białko z gainerem zmieszam w zaleznosci od braków

a witaminy i zma kiedy brac?

OLIMP VITA-MIN Multiple Sport 2x 60 kap WITAMINY, te witaminki daja rade?, a zma z czego proponujecie? tanie i dobre

witaminy dobre.
zma:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 

sogi poszły, zamowilem xploda, mono, mutanta, mzb, witaminy olimp ;)